Contrario a lo que muchas personas piensan, la meditaciĆ³n no es solo una prĆ”ctica religiosa.
AsĆ como una buena rutina de cardio te ayuda a fortalecer las piernas, la sesiĆ³n de meditaciĆ³n hace que tu espĆritu se vigorice. Esta prĆ”ctica milenaria es perfecta para conectarte con tu interior, ya que gran parte de su enseƱanza se basa en crear un estado de conciencia sobre sĆ mismo. Sin embargo, a muchas personas todavĆa les resulta tediosa.
Si eres una de esas personas tienes que saber que esa creencia estĆ” apunto de cambiar ahora que sabrĆ”s los mĆŗltiples beneficios que le aporta a tu vida la meditaciĆ³n.
ConĆ³celos a continuaciĆ³n, y enamĆ³rate de ella:
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Te ayuda a desarrollar tu paz interior
Al mejorar tu capacidad de introspecciĆ³n y esclarecer tu inteligencia emocional, la meditaciĆ³n hace que encuentres tu paz interior. Esto gracias a que desde el perdĆ³n y la compasiĆ³n puedes estudiar tu pasado escuchando a tu consciencia y a tu cuerpo.
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Hace que te relajes
Uno de los beneficios mĆ”s apreciados de la meditaciĆ³n es que favorece la relajaciĆ³n. Cuerpo y mente se unen con un solo propĆ³sito: sumirse en el silencio, dejar a un lado las tensiones y hallar la plenitud del momento.
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Reduce tus niveles de estrĆ©s, ansiedad y depresiĆ³n
Ā”Nada de malas energĆas! OlvĆdate de los estados de Ć”nimos nocivos y los sentimientos negativos de una vez por todas. La meditaciĆ³n te ayuda a ver el lado bueno de las cosas y a tener una actitud mĆ”s positiva ante la vida.
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Mejora considerablemente tu estado de salud
La meditaciĆ³n fortalece el sistema inmunolĆ³gico. AsĆ que si lo que buscas es subir tus defensas, meditar 30 minutos al dĆa serĆ” suficiente para mantener a raya los resfriados de temporada. ĀæQuĆ© esperas para practicarla?