jueves, marzo 28, 2024

Dormir poco te transforma en un ermitaƱo: la ciencia lo confirma

Las horas de sueƱo deben ser sagradas para ti dormir bien es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, pero tambiƩn para el desarrollo de tu vida social.

La falta de descanso puede alterar significativamente tu estado de Ć”nimo. AsĆ­ que esos dĆ­as en donde te encuentras mĆ”s irritable y no soportas a nadie a tu alrededor podrĆ­an tener una explicaciĆ³n, no dormiste suficientes horas, tu organismo estĆ” completamente agotado.

Dormir tiene mĆŗltiples beneficios para ti como hacerte lucir mĆ”s joven, ayudarte con tu metabolismo, tu cuerpo se renueva y debes tener presente que ningĆŗn tipo de siesta puede remplazar el reparador sueƱo nocturno.

No respetar el sueƱo nocturno tiene consecuencias sociales 

Aunque creas que las consecuencias de no dormir solo se verĆ”n en tu cuerpo, te equivocas tu comportamiento tambiĆ©n se verĆ” afectado en el ambiente en donde te desenvuelves.

AsĆ­ lo comprobĆ³ un estudio hecho en la Universidad de California, que explica que aquellas personas que no logran dormir suficientes horas tienden esquivar el contacto con otras personas, incluso con aquellas que forman parte de su cĆ­rculo familiar.

Los individuos que se declaran ā€˜noctĆ”mbulosā€™ suelen ser mĆ”s solitarios y curiosamente la falta del sueƱo nocturno los vuelve menos atractivos para los demĆ”s.

La falta de sueƱo es considera por expertos como una ā€˜lepraā€™ social

AdemĆ”s, los expertos aƱaden que aquellas personas que carecen de un horario adecuado para dormir suelen contagiar a otros, logrando transmitir el rechazo hacĆ­a la interacciĆ³n social.

Matthew Walker, profesor de psicologĆ­a y neurociencia de la Universidad de Los Angeles, explica que: Ā«Los humanos somos una especie social. Sin embargo, la falta de sueƱo nos puede convertir en leprosos socialesĀ».

Ā«Entre menos horas usted duerme, menos quiere usted interactuar socialmente y eso harĆ” que otras personas lo perciban como menos atractivo desde el punto de vista socialĀ», afirmĆ³.

No dormir activa una alerta de peligro en el cerebro

Finalmente los investigadores pudieron determinar que cuando una persona no duerme el cerebro se pone en alerta roja, ya que se genera una mayor actividad dentro del Ć”rea conocida como ā€˜Red de Espacio Cercanoā€™.

Una zona del cerebro que se activa solo cuando se percibe una amenaza, pero ademĆ”s se bloquea otra Ć”rea, conocida como ā€™Red de la TeorĆ­a de la Menteā€™, lo que agrava el problema.

La soledad no es buena consejera 

Aunque en muchas ocasiones estar a solas nos ayuda a reflexionar, debemos tomar en cuenta que el ser humano no estƔ diseƱado para pasar largos perƭodos sin contacto con otros, por ello debes considerar un poco mƔs cuidar tus hƔbitos de sueƱo.

Ā”No lo pienses dos veces, duerme un poquito mĆ”s!

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