viernes, marzo 29, 2024

Meditación: 6 poderosas razones que te harán enamorarte de ella

Está comprobado científicamente que la meditación ofrece innumerables beneficios al cuerpo y la mente.


  • Mejora la capacidad de concentración
  • Aumenta la creatividad
  • Intensifica la sensación de paz interior
  • La meditación está asociada a la práctica de la yoga
  • Mejoran las capacidades de socialización e intercambio personal
  • La meditación estimula la autocuración

Quienes la practican aseguran que les es más fácil tomar decisiones dificiles, manejar el estrés y recuperarse de las enfermedades.

A veces, por la rapidez del día a día, no tenemos un momento para nosotros, por esto en este artículo te mostraremos algunas de las razones por las que deberías enamorarte de esta práctica.


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Para lograr entrar a un verdadero estado meditativo es vital relajar la mente hasta liberar la conciencia. Según vayas progresando, notarás que puedes meditar en cualquier momento y en cualquier lugar, logrando la paz interior pase lo que pase a tu alrededor.

6 razones por las que debes meditar a menudo:

 

1. Mejora la capacidad de concentración: este es uno de los mejores beneficios que puedes recibir de la meditación. Para lograr que por uno, dos, o más minutos logres meditar como se debe, te aconsejamos que al principio intentes hacerlo en un lugar que te de tranquilidad. Con la práctica, ya verás cómo se te hace más y más fácil.


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2. Aumenta la creatividad: al liberar la mente del stress innecesario (porque la mayoría de las cosas que nos preocupan realmente no son tan graves), el cerebro gana capacidad de crear ideas que, al estar en mejor estado de bienestar físico, logras llevar a cabo en la práctica.


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3. Intensifica la sensación de paz interior: con la meditación llegan momentos de tranquilidad que son vitales para tu salud física y mental y que, durante el día, ayudan a manejar las situaciones delicadas con mayor calma.

 

4. La meditación está asociada a la práctica de la yoga: este ejercicio es practicado por mujeres y hombres alrededor del mundo. Entre sus beneficios está el de permitir llegar a un punto general de relajación, que prepara la mente para que logre la concentración necesaria para afrontar los problemas o preocupaciones del día. La mayoría de las personas lo practican en la mañana antes de iniciar la jornada del día y dicen que realmente marca la diferencia. La yogam además aumenta la flexibilidad física y mejora el tono muscular. (Mira: Las poses de yoga más impactantes de Instagram).

 

5. Mejoran las capacidades de socialización e intercambio personal: la práctica de la meditación libera endorfinas, que son las hormonas que promueven la sensación de felicidad y que, por ende, permiten tener mayor confianza en sí mismo, lo que te ayuda a desenvolverte mejor en tu entorno. Las personas lo notan, por eso es más facil relacionarte con los demás.



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6. La meditación estimula la autocuración: Cada vez son más los profesionales de la medicina que incluyen en sus tratamientos a pacientes con enfermedades que van desde temporales hasta crónicas, recetar sesiones de meditación. Muchos de ellos han comprobado que sus pacientes reaccionan mejor y más rápidamente a los medicamentos, acortando el tiempo de tratamiento, lo que significa – entre otras cosas – una reducción importante en los costos de tiempo y dinero para el enfermo.


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